Informácie o vlasoch
Funkcia vlasov
Vlasy nás chránia pred slnečným žiarením a taktiež pomáhajú pri termoregulácii v chlade, tým že obmedzujú straty tepla (to sa najviac uvoľňuje práve cez hlavu). Ochlpenie ľudského tela je v súčasnosti už len atavistickým znakom a neplní svoju niekdajšiu funkciu. V dnešnej dobe majú vlasy predovšetkým estetickú hodnotu. Zdravé vlasy sú vnímané ako dôkaz krásy a správne upravené nám dodávajú pocit príťažlivosti, dokonca nám zdvíhajú sebadôveru. Nemali by sme však zabudnúť, že aj napriek tomu, že vlasy sú najviditeľnejšie, patrí k nim aj jemné, takmer neviditeľné ochlpenie celého tela a tiež fúzy, riasy, obočie, chlpy v podpazuší a ochlpenie ohanbia.
Tvar a mechanické vlastnosti vlasov
O tvare, štruktúre, farbe a hustote vlasov rozhoduje najmä genetika, poloha vlasovej cibuľky vo vnútri vlasového vačku a nepravidelnosť vo vývoji buniek. Z toho vyplýva, že aj napriek zmenám na vlasoch ľudí, ktoré sú dosiahnuté umelo ide vždy len o dočasnú zmenu. Mechanické vlastnosti vlasu môžu byť zmenené rôznymi vnútornými vplyvmi – genetickými, nutričnými, či metabolickými, ale tiež aj vonkajšími faktormi, najmä chemikáliami a inými prípravkami.
Šedivenie vlasov
Farba vlasov záleží od pigmentu vo vlasovom stvole. Najbežnejšia farba vlasov je čierna farba, najzriedkavejšia je ryšavá, ktorá býva zväčša dedičná. Šedivenie vlasov je spôsobené postupným úbytkom melanínu – ide o fyziologický prejav starnutia. Začína sa v rôznom veku života človeka, najčastejšie medzi tridsiatym a štyridsiatym rokom. Šedivenie je ovplyvnené dedičnosťou. V niektorých rodinách sa šedivosť vyskytuje už pred dvadsiatym rokom života v iných sa vyskytne len vzácne. Šedivenie môže tiež zapríčiniť choroba, lieky a u detí podvýživa. V skutočnosti vlasy nie sú šedivé ale biele, sivý dojem vytvára zmes bielych a ostatných vlasov.
Vplyv výživy na zdravie vlasov
Strava je veľmi dôležitým faktorom ovplyvňujúcim nie len celkový zdravotný stav človeka ale tiež kvalitu vlasov. Pri nedostatku bielkovín v organizme pozorujeme u človeka spomalenie rastu vlasov, ich znížený počet a zhoršenie kvality.
Najdôležitejšie pre zdravé vlasy sú:
-vitamíny zo skupiny B
(Vitamín B1 sa nachádza v obilninách, strukovinách kvasniciach, vnútornostiach a rybách. Umelo vyrobený sa nazýva tiamín.
Vitamín B2 sa nachádza v kvasniciach, vo vajciach, vo vnútornostiach, v mlieku, v mäse jatočných zvierat, v zelenine, v obilných klíčkoch a v lipovom kvete.
Vitamín B6 nazývaný aj pyridoxín, je v kvasniciach, v sóji, v pšeničných klíčkoch, vo vnútornostiach a v hydinovej pečeni.
Vitamín B9 nazývaný kyselina listová, podporuje tvorenie krvi a vytvára v organizme antisklerotické látky (cholín). Nachádza sa v zelenom hrášku, v mladej cibuľke, v kapuste, v chlebe, v kvasniciach, v hovädzích obličkách a v pečeni.
Vitamín B12 je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek. Vyskytuje sa v pečeni, v obličkách, v bravčovom mäse, v hydine, v rybách, v žĺtkoch, v syroch a v držkách)
-železo
(kuracie a chudé mäso, vaječné žĺtky a i.),
-selén,
(celozrnné obilniny, jačmeň, kukurica, pšeničné klíčky, šošovica, orechy, cesnak, cibuľa, brokolica, paradajky, avokádo, citrusové plody; výborným zdrojom selénu sú aj huby. Červené mäso, vnútornosti, najmä pečeň, hydinové mäso, vajcia, ryby, predovšetkým morské, napr. sleď, tuniak, údenáč, sardinky, kôrovce, mlieko, mliečne výrobky, najmä maslo )
zinok
(zinok sa nachádza v semenách dyne, tekvice a slnečnice, ako aj v nelúpaných semenách obilovín. Bohatým zdrojom zinku je hovädzie mäso, pečeň, ryby a krevety či ustrice. Z iného súdka si môžete dopriať zinok z kvasníc, mlieka a syrov.)
a fosfor
(najbohatšie na fosfor sú orechy, strukoviny, obilniny, ovsené vločky, hnedá ryža, mliečne výrobky, vnútornosti a mäso.
Naopak vysoká hladina vitamínu A v tele vedie k vypadávaniu vlasov!
